『食べても痩せるアーモンドのダイエット力』の本と調子に乗って食べ過ぎた私。

1か月ほど前から夫と両親がアーモンドを食べている。

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きっかけはこの本。

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食べても痩せるアーモンドのダイエット力 (小学館101新書)

アーモンドは食べ過ぎると吹き出物が出る???

とか、鼻血が出るとか言ったものだけど、それは大間違い。

とっても良い脂質が含まれていて、
たくさん食物繊維が含まれていて、
何と! 食べると痩せると言うじゃないの~

そりゃあ、食べなくちゃ。

アーモンドは栄養満点で
食物繊維、鉄分、ビタミンE、ミネラルが豊富。
五大栄養素(脂肪、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)をぎっしり含んでいる。
そして高血圧の原因になるナトリウム(塩分)はほぼゼロ。
コレステロールもゼロ。
理想的な食材だと言うのね。

こういうことから
ダイエット、アンチエイジング、整腸、大腸がん予防
に効果があるとわかってきたそうです。

著者も肌年齢が若くなり、3か月で体重が5kg減ったとか。

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ピーナッツはダメです

じゃあ、ナッツだったらピーナッツが良いだろうと思うけれど、ダメなんだよ!

ピーナッツは土の中にできるからナッツではないわけ。
樹上にできるものだけを言うのね。

他にはマカダミアナッツ、カシューナッツ、クルミ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツですね。
これらの無塩のものをいただくわけです。

本にはそれぞれの特徴が書かれています。

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私も食べてみました!

「まずは1日5粒から」と謳っているのは知っていたけれど、
昨日の夜、食事前に夫の部屋で時間をつぶしていた時に、
ついつい目の前にあったアーモンドの袋に手が伸びてしまって… (それもかなりの大袋)
「5粒ねっ」と思いながら5粒を何回も食べてしまった!!!
お腹がすいていたから、どんどん食べちゃったのよ~
私は全然平気だから、5粒なんてケチなこと言わないでもっと食べちゃおーって思って。

で、しばらくして食事になったら、もうお腹がいっぱい。
挙句の果てに気持ち悪くなってきた。
そう、1日だいたい25粒だと本に書いてあったのよ。
うーっ、明らかに50粒くらいは食べたな…

すると、寝る前にはお腹が下ってきた!
痛いし、すっきりしないし、辛いまま朝を迎えた。
そして朝、特別痛くなって、そしてすっきりした。

私は便秘気味。
特に最近ご無沙汰だったのが、大量アーモンドでかなり刺激を受けたものとみられる。

恐るべしアーモンド。

あ~、効果のほどは良くわかったよ…
体感させていただきました。

と言うわけで、今日からちゃんと著者の言う通りにアーモンドを食べることにします。
早速夕飯の後に5粒。

物足りないんだけど、仕方がない。
徐々に増やしていって最終的に25粒。

楽しみだわ♪

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必ず無塩のもので。

いろんな食感が楽しめるミックスナッツが良いかしら?

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湿気ないように保存することが大事だそうです。


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『食べても痩せるアーモンドのダイエット力』の本と調子に乗って食べ過ぎた私。
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